কম চিনিযুক্ত রাইস কুকার যোগ করে, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারেন এবং আপনার প্রিয় খাদ্যশস্যও উপভোগ করতে পারেন
আপনি কি কিনতে আগ্রহী?চীনে একটি কম চিনির রাইস কুকার?বিশ্বজুড়ে অনেকেই তাদের খাদ্য এবং দৈনিক চিনি খাওয়ার বিষয়ে ক্রমশ সচেতন হচ্ছেন।এর মধ্যে রয়েছে কৃত্রিম চিনি, কার্বোহাইড্রেট এবং এর সাথে এশিয়ার জন্য পছন্দের শস্য-ভাতের ব্যবহার পর্যবেক্ষণ করা।
যদিও ভাত আমাদের অনেকের জন্য একটি সচেতন খাদ্য পছন্দ, এটি অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট মান সহ আসে যা আপনার ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলিকে আটকাতে পারে।তবুও, সব কিছু খারাপ নয়!আজ, আমরা দেখে নিই কীভাবে ভাত আপনার খাদ্যতালিকায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে এবং এখনও সচেতনভাবে খাওয়া যেতে পারে।
কম চিনিযুক্ত রাইস কুকারের মতো যোগ করেমিজিওয়েইএকটি স্বাস্থ্যকর ঘরোয়া জীবনযাপনের জন্য, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারেন এবং আপনার প্রিয় খাদ্যশস্যও উপভোগ করতে পারেন।
ভাত খাওয়ার উপকারিতা
যদিও ভাত একটি খারাপ খ্যাতি অর্জন করেছে, এটি আপনার জন্য কিছু পুষ্টিগত সুবিধা রয়েছে।হ্যাঁ, এমনকি সাদা ভাত!
কার্বোহাইড্রেট আপনার শরীরের প্রধান জ্বালানী উৎস তৈরি করে।এটা সত্য যে বাদামী চালের মতো গোটা শস্য সাদা চালের চেয়ে ধীরে ধীরে হজম হয় যা আপনার রক্তে শর্করাকে দ্রুত বাড়িয়ে তুলতে পারে।আপনি দেখতে পাবেন যে ধৈর্যশীল দৌড়বিদরা প্রায়শই একটি ইভেন্টের আগে সাদা চালের সাথে লোড আপ করে।তীব্র ওয়ার্কআউটগুলি আপনার পেশীতে চিনি (গ্লাইকোজেন) উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে এবং ভাত বা অনুরূপ কার্বোহাইড্রেট খাওয়া যা ব্যবহৃত হয়েছে তা পূরণ করতে গুরুত্বপূর্ণ।
চালও শস্যের মধ্যে সবচেয়ে কম অ্যালার্জেনিক এবং যাদের অ্যালার্জি বা অসহিষ্ণুতা রয়েছে তাদের জন্য এটি একটি ভাল পছন্দ।এটি প্রাকৃতিকভাবে গ্লুটেন-মুক্তও।
নম্র ধানের দানায় 15 টিরও বেশি ধরণের ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।এবং যদিও বাদামী চাল এই পুষ্টিতে স্বাভাবিকভাবেই বেশি, প্রায়শই আপনি দেখতে পাবেন যে সাদা চালও তাদের সাথে সমৃদ্ধ হয়।
তাহলে, কেন ভাতও খারাপ লোক?
চালের উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে যার অর্থ এটি আপনার রক্তে শর্করাকে দ্রুত বাড়িয়ে দেয়।এটি সাদা চালের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য কারণ এতে চিনির স্পাইককে ধীর করার জন্য পর্যাপ্ত ফাইবার থাকে না।অন্যদিকে ব্রাউন রাইস জটিল কার্বোহাইড্রেট রয়েছে যা আরও ধীরে ধীরে হজম হয় যা শরীরকে দীর্ঘমেয়াদী শক্তির মাত্রা বজায় রাখতে দেয়।
যদি তুমি হওডায়াবেটিসউচ্চ জিআই সূচকের কারণে আপনি ভাত এড়িয়ে যেতে পারেন।আপনি এখনও ভাত খেতে পারেন তবে আপনার অংশের আকার সীমিত করার চেষ্টা করুন বা এটি খুব ঘন ঘন খান।সিঙ্গাপুরে এখন সহজে পাওয়া যায় এমন অনেক ধরনের চাল রয়েছে এবং এর মধ্যে কয়েকটি বাকিগুলোর চেয়ে স্বাস্থ্যকর হতে পারে।তাই, লেবেল পড়তে ভয় পাবেন না এবং কম GI স্কোর আছে এমন চালের বিকল্পগুলি সম্পর্কে আরও জানুন।
লো-সুগার রাইস কুকারকে আলিঙ্গন করুন
আপনি এখন কম চিনির রাইস কুকার ব্যবহার করে অপরাধবোধ না করে ভাত খেতে পারেন।দ্যমিজিওয়েই লো-সুগার রাইস কুকারএকটি পেটেন্ট ডুও-স্টার্চ রিডুসিং সিস্টেমের সাথে আসে যা আপনার ভাতে স্টার্চ এবং কার্বোহাইড্রেট কন্টেন্ট কমিয়ে দেয়।
বিশ্বের শীর্ষস্থানীয় পরিদর্শন এবং পরীক্ষাকারী সংস্থাগুলির মধ্যে একটি দ্বারা পরীক্ষিত, ঐতিহ্যগত রাইস কুকারে তৈরি ভাতের তুলনায় স্টার্চ এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ যথাক্রমে প্রায় 20% এবং 30% কমাতে প্রমাণিত হয়েছে।
মিজিওয়েই লো-সুগার রাইস কুকার চাল নিষ্কাশনের ঐতিহ্যবাহী পদ্ধতি দ্বারা অনুপ্রাণিত।এটি কম চিনির চাল অর্জনের জন্য একটি 3-পদক্ষেপ প্রক্রিয়ায় কাজ করে।
চারপাশে গরম করা
মিজিওয়েই লো-সুগার রাইস কুকার প্রথমে ভাতকে সমানভাবে গরম করে।জল চালের মধ্যে অ্যামাইলোজ উপাদান দ্রবীভূত করে এবং অবশিষ্ট জল চালের জলে পরিণত হয়, বা স্টার্চ জল হিসাবেও বর্ণনা করা হয়।
ভাতের স্যুপ আলাদা করে
একটি ডাবল চালিত নিষ্কাশন কৌশল নিশ্চিত করে যে এই স্টার্চ জল আপনার ভাতকে আরও শোষিত হওয়ার আগেই ছেড়ে দেয়।মিজিওয়েই লো-সুগার রাইস কুকারের উপরের স্তরটি "পাতন নীতি" ব্যবহার করে চালের জল জল সংগ্রাহকের কাছে চালিত করতে।
চালের পাত্রের নিচের স্তরে ছিদ্র থাকেঅবাঞ্ছিত স্টার্চি জল নিষ্কাশনরান্না করা ভাত শোষিত হওয়ার আগেই।
স্টিমিং
ভিতরের পাত্র থেকে চাল এবং চালের জল আলাদা করার সময়, এটি একটি ধ্রুবক তাপমাত্রায় চালকে বাষ্প করতে থাকবে।এটি নিশ্চিত করে যে আপনার চাল নরম এবং তুলতুলে থাকে।
মিজিওয়েই লো-সুগার রাইস কুকার দিয়ে সহজ ভাত রান্না
দ্যমিজিওয়েই লো-সুগার রাইস কুকার6টি প্রিসেট রান্নার মেনু সহ আসে- কুইক কুক, স্লো কুক, ক্লেপট রাইস, পোরিজ, স্যুপ এবং রিহিটিং, এবং আপনি রান্না করার সাথে সাথে সহজেই নেভিগেট করতে সহজ এক টাচ কন্ট্রোল।
এর কুল টাচ টেকনোলজির অর্থ হল বাইরের পৃষ্ঠটি রান্না করার সময়ও স্পর্শ করার জন্য শীতল থাকবে, এটি শিশুদের জন্য আশেপাশে থাকা নিরাপদ করে তুলবে।অন্যান্য রাইস কুকারের থেকে ভিন্ন, কিপ ওয়ার্ম ফাংশন আপনাকে আগে থেকে খাবার প্রস্তুত করতে দেয় এবং এটিকে শুকিয়ে বা অতিরিক্ত রান্না না করে ঘণ্টার পর ঘণ্টা গরম রাখে।
অবশেষে, বিল্ট-টু-লাস্ট উপাদানটি খাদ্য গ্রহণের জন্য নিরাপদ এবং পরিষ্কার করাও সহজ!সমস্ত অংশ সহজেই পরিষ্কার এবং একত্রিত করতে সরানো যেতে পারে।অভ্যন্তরীণ পাত্র, জল এবং চালের পাত্রগুলিও ডিশওয়াশার নিরাপদ!
● দ্বারা আমাদের তদন্ত স্বাগতম
পোস্টের সময়: জুন-02-2023
